有村架純式ダイエット!!

  • 身長:160cm
  • 体重:非公表

公表はしていませんが、40s代だと予想
モデルさんだと160cmで40s前半なので
だいたい45s前後なのではないでしょうか

 

今でもずっとしているダイエット法


(image by 愛鸚斯坦)

おなかを常に凹ませること!!

カンタンでぽっこりお腹に◎
「ドローイン」としたダイエット方法。
筋トレではくびれはできませんが
ドローインではお腹の周りの筋肉を使うので
ウエストが引き締まります(*^^*)

 

ダイエット経験

炭水化物ダイエットをしていたそうです。
オーディションに合格するまでに
数回落選しているので、体重にも問題があったのかも?

 

しかし、有村さんいわく炭水化物ダイエットは
お腹が空いちゃうとのこと…。

 

ごはんをしっかり食べたいけれど、
体型が気になっちゃうそうなので
有村さんはカロリーOFFのごはんが好き

 

このカロリーOFFご飯って
実はスゴイ優秀なダイエット食なんです(*´ω`*)

 

有村架純さんのオススメ「金芽ごはん」

金芽ごはん
  • ビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富
  • 膨らむので白米よりもカロリーカット出来る

「タニタ食堂」「Hotto Motto」などから
無洗米も出ています♪
 

メーカー 100gでのカロリーの違い
タニタ食堂 144Kcal
Hotto Motto 151Kcal
普通の精白米  168Kcal
1食分の違いはこんなに大きい!!

 

白米1食分だと:約420kcal
HM金芽ごはん1食分:約378kcal

 

このカロリー差:42kcalは
約20分間のウォーキングと同じ運動力(・ω・;)!!

 

なんと10食続けると
軽いジョギング約1時間20分と一緒に…!!

 

私も早速お米変えてしまいました(笑)

 

白米から、ちょっと変えることで
楽にダイエット体質へと導けるので、
おすすめですよ♪♪

 

もっと効果的な方法が知りたい!!


(image by Luxt Design)
プロテイン・良い脂肪・食物繊維などを
バランスよく摂っていると、
ブドウ糖に変わりにくい=太りにくい!!

 

栄養補給することはダイエットにも重要!!

 

しかし、バランスの良い食事って
忙しい現代女性には難しい・・・

 

そこで酵素ドリンク


栄養補給サポートしてくれるので
毎日飲んでダイエットする方が多いんです(*^^*)

 

気軽に痩せ体質・美肌に導いてくれます♪

>>お嬢様酵素をチェックしてみる♪<<

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