体重方程式とは?


総カロリーを減らして減量する方法。
乾医師はこの方法で68sから17sの減量に大成功!!
確実に体重を減らしたい!!という方向き。
運動が苦手な方にもお勧め出来ます。
しかも、自分でカンタンに計算出来ます。

 

方法

体脂肪率と体重から、体重方程式を使って計算します。

 

計算式

男性 (体脂肪率-10)÷70×30×体重
女性 (体脂肪率-20)÷60×30×体重

 

女性の場合の計算例

体脂肪30% 体重63sだとすると、

30-20)÷60×30×63=315

 

朝・昼・夜の1日の食事から
315Kcal減らせばOKです!!

 

ポイント


脂肪が多い=病気にかかりやすくなる
美容・健康のためにも
しっかりとダイエットしましょう♪

 

カロリーをカンタンに減らしたい方

賢い方法は酵素ドリンクを飲むことです。

 

例えば、ベジライフ酵素液ですと
1回分のカロリーが14.2kcal!!

 

朝食に置き換えして飲んだり、
食前に飲んで暴食を防いだり出来ます。
カンタンにカロリーダウン。

 

栄養素もとても豊富なので
お腹が空きにくいのも特徴です。

 


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