1日2食置き換えってどう?


1日2食置き換えたら、
すぐ効果出るんじゃない?

 

そう。こう考えてしまって、
リバウンドした方が周りに何人もいます‥

 

置き換えダイエットの秘訣

長期的なスパンで考えること。

 

1日のうち2食を置き換え食品で行おうとすると、
どうしても体が長続きしません

 

リバウンドの原因にもなってしまいます。

 

最初のうちは1日1食にしておく

夜置き換えや1日2食置き換えは
慣れてからでないと負担が大きいです

 

リバウンドしたくない!!

置き換えダイエットにせよ
他のダイエットにせよ、
もっとも怖いのがリバウンドです。

 

リバウンドをしてしまったら、
せっかくのダイエットが一からやり直し。

 

精神的なダメージを考えると、
マイナスの状態からのスタートかも…。

 

では、リバウンドをしないためには、
どうすればいいのでしょうか。

 

お菓子タイプの置き換え食品を利用


置き換えダイエットを利用して
リバウンドしてしまった例として、
次の食事まで我慢できなくなり
つい間食をしてしまった〜!!という方も。

 

普通の食事でもおなかがすきますので、
それが置き換え食品による食事だとなおさら。

 

そういった場合には、
間食を、間食用の置き換えにすること!!

 

クッキーやゼリーの置き換え食品があります。
栄養分も豊富ですので、間食としては十分♪

 

間食しないことが大切ですが、
無理やストレスは禁物ですよ!

 


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