人気のダイエット法

運動を中心としたダイエットや、ハードな食事制限は、
続けるのも難しいんですよね…

相当な忍耐力が必要となります。

 

そんな中、あまり無理をせず、
気軽に長く続けられるダイエット方法として、
近頃人気なのが、「置き換えダイエット」♪

 

置き換えダイエットとは?

一日のうち一食〜二食を
ダイエット食品と置き換えるダイエット法!!
負担も少なく、結果が早く出やすい事が特徴です。

 

初心者さんは朝の置き換えからはじめる
失敗しにくいですよ(*^^*)

 

置き換えダイエットに使用されるダイエット食品
素早く飲めて手間がかからないドリンクタイプや、
満腹感を得やすいクッキータイプや、食事タイプなどがあります。

 

各種類のおすすめ♪

 

ドリンクタイプ

手軽にいつでも飲めることから、
朝食などの忙しい時に置き換える方も多いようです
最近ではグリーンスムージーが流行ってます♪
ただ作るには手間がかかり大変なので、
酵素ドリンクがおすすめですよ(*^^*)

 

クッキータイプ

歯ごたえがあることから、
ドリンクタイプよりは、満腹感を得やすい事と、
どこででも食べられる事が人気です。

 

食事タイプ

しっかりとした満腹感を得られ、
味も飽きにくいので、置き換えダイエットとしては◎
しかし、レストランなどに比べると
やはり味は落ちてしまいます…。
そしてドリンクタイプやクッキータイプに比べて、
少しお値段も高めになります。

 

私の体験していた方法

 

食事

  • 朝: 酵素ドリンクで置き換え
  • 昼: 通常食
  • 間食: 我慢出来ない場合、豆乳クッキー
  • 夜: 週2食事タイプ置き換え

 

運動


運動は嫌いなので、
1日1回ラジオ体操するくらいでした(笑)

 

という感じになっています♪

 

自分に合うものを選択する事が出来るので、
通常のダイエットより挫折しにくく、
続けやすいので成功しやすいのが
置き換えダイエットの良さです。


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