リバウンドしないためには…?

置き換えダイエットを行う場合、
腹持ちがいいかどうかが重要なポイントです。

 

すぐにお腹が空いてしまってイライラしてしまう、
つい間食をしてしまう、食べたいのに食べられなくて
ストレスが溜まってしまうのでは、
置き換えダイエットを成功させることは難しいものです。

これで諦めてリバウンドに繋がることが多いです。

 

どうすればいいの?


しっかりと確実に痩せたいという人は、
栄養価が高く、腹持ちのいいダイエット食品
選ぶようにしましょう。

 

腹持ちのいいダイエット食品として挙げられるのは、
食べごたえ、噛みごたえが十分にあるものです。

 

例えば…

おからクッキーや豆乳クッキー、
具入りのスープやリゾットタイプの食品など、
ボリュームがありよく噛んで食べるものがおすすめです。

 

また、”食べた”ことを
しっかりと感じることが出来ますから、
満腹感だけでなく、満足感も得ることができます。

 

ドリンクタイプも♪

ダイエットシェイクも腹持ちがいいものが多いです。
ダイエットシェイクはお腹の中で何倍にも膨らむため
空腹感を感じるまでの時間を長くすることができます。

 

酵素ドリンク栄養補給サポートが出来るので
美肌にも良く、お腹が空きにくいそうです。
ヨーグルトにもかけて食べられるので
腹持ち度もUP出来るのでとても便利ですよね。

 

低カロリーで栄養もバランスよく配合されているため、
短期集中置き換えダイエットにも向いています。

 

まとめ

 

空腹感の感じ方は人それぞれですので、
口コミなどを参考にして、
自分にぴったりの置き換えダイエット食品
さがしてみてはいかがでしょうか。

 

リバウンドしないために
焦らずじっくり選びましょう♪


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