ローラさんのスタイル


(image by 愛鸚斯坦)
「体作りにはすごく気を使ってる」
とコメントする、ローラさん。

  • 身長 165cm
  • 体重 48kg

(体重はTV番組放送中のコメント)

 

ローラ式ダイエット法

食べているもの

ダイエットやスタイルキープのために
「ダイエット飯」を食べています♪
それが…タコのカルパッチョ(*^^*)

普段からタンパク質中心で
炭水化物は控えてるそうですが、
カロリー管理のために
夕食はタコのカルパッチョだけ!
という日もあるそうなんです!!

 

タコは噛み応えがある=咀嚼ダイエットに!
咀嚼回数が増えると満腹中枢を刺激!!
そして自然と食べる量も少なく♪

 

タコのカルパッチョにも
ベビーリーフ・水菜・プチトマト・レモン等
ローラさんは使っているので
酵素が豊富に摂れるのもポイント♪

 

食べる順番ダイエット


サラダを先に食べること♪
長芋とごぼうのサラダなど
食べているそうです(*^^*)

 

グリーンスムージーを飲んだり
健康的なジュースも作りたいそう。

 

大切なポイント

食生活の管理が徹底してます。
特に痩せポイントの「酵素」をしっかりと活用!!

自然と痩せ体質に導いてくれるので
野菜や果物から
酵素を摂ることはとっても大切です(*^^*)

 

効果的に酵素を摂る方法

酵素は熱に弱いので生でしか取れません
酵素を摂るには酵素ドリンクが便利♪

 

ダイエット・美肌・健康に!

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