置き換えスープダイエット


野菜を入れたスープ
3食のうちの1食を置き換える方法。

 

簡単なオススメレシピ

きのこ和風スープ

えのき・しめじ・小松菜
豆腐 1丁を
一口サイズに切って
お鍋に入れます。

 

粉末のカツオだし2g
醤油小さじ2、水400ccを入れて
中火で5分くらいコトコト。
卵を入れて、さらに5分。

これだけなんです(*^^*)

 

他にも7日間脂肪燃焼ダイエットと呼ばれる、
このメニューが人気だそうです♪

 

7日間プログラム

1日目:スープとフルーツだけ
2日目:スープと野菜だけ
3日目:スープとフルーツと野菜
4日目:スープとバナナ、スキムミルク
5日目:スープと肉とトマト
6日目:スープと牛肉と野菜
7日目:玄米と野菜とフルーツジュース

 

スープレシピ

キャベツ 1/2個・玉ねぎ大 3個
ピーマン 大1個・セロ リ1本
チキンスープの素 1個
ホールトマト 1缶

 

1口サイズに切って、
鍋にスープの素・ホールトマトを入れ
水でしたしたにして中火で10分。
そして野菜を煮て味付けするだけ。

 

タレントのスザンヌさんをはじめ
これを実行している方が
今急上昇中なんですよ(*^^*)

 

置き換えダイエットのポイント


置き換えダイエットでは、
置き換えダイエットをやめるときに、
きちんと食事の内容を見直していくこと
大事になります。

 

こうしないと、
せっかく置き換えダイエットで減らした体重が、
一気に元通りになってしまうのです。

 

なので、置き換えダイエットでは、
置き換えダイエットを終えるときが、
とても大事なポイントとなるのです。

 


玄米やお粥を食べましょう(*^^*)

 


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